【本站讯】为扎实开展2026级研究生新生入学教育工作，帮助新生快速适应研究生阶段学习生活，掌握基础的心理调适技巧，9月11日，石油工程学院开展研究生心理适应专题入学教育讲座。本次讲座由学校心理健康教育中心徐铭雪老师主讲，学院全体2026级研究生新生参加讲座。

本次讲座作为学院研究生新生入学教育的重要环节，聚焦新生入学适应常见问题，内容贴合研究生日常科研与生活实际。讲座中，徐铭雪老师清晰对比了本科与研究生阶段的核心差异。她表示，本科学习以课堂知识积累、完成固定学习任务为主，有明确的学习目标与评价标准；而研究生学习以自主科研探索、学术创新为主，侧重知识产出，学习过程更具不确定性，多数新生会因模式转变产生迷茫、焦虑等适应问题。

结合新生常见心理困扰，徐铭雪老师梳理了科研迷茫、情绪内耗、师生沟通焦虑、社交畏难等共性问题，结合基础心理知识引导学生正视读研压力，摒弃消极刻板思维，树立积极的成长性思维。针对学生普遍存在的沟通难题，讲座重点分享了实用的3F沟通方法，通过实验进度调整、论文修改、经费申请等真实科研场景，指导学生理性沟通、高效解决问题。同时，讲解了情绪调节、压力拆解、自我赋能等简单易操作的心理调适方法，帮助学生平衡科研与日常生活。

讲座中，徐铭雪老师还介绍了学校心理健康教育中心的咨询服务、预约方式及场地资源，鼓励新生树立正确求助观念，遇到心理困惑及时主动寻求帮助，学会自我关怀、主动调节心态。

本次讲座内容务实、指导性强，有效帮助新生掌握基础的情绪管理与问题应对方法，缓解了新生入学适应焦虑，为平稳度过入学适应期、开启科研求学之路筑牢心理基础。下一步，学院将持续扎实推进研究生入学教育与心理育人工作，常态化开展心理健康、学业指导、成长规划等各类教育活动，全方位护航研究生身心健康与学业成长。